Estudos já mostraram as consequências da ausência desse soninho - tanto no que ser refere a distúrbios de comportamento, como ansiedade, irritação, menor nível de interesse e habilidade para resolver problemas – e os benefícios que ele traz, como a ampliação dos processos cognitivos.
Uma soneca durante o dia é fundamental até os 3 anos: revitaliza, relaxa e aumenta a disposição. Em geral, elas ocorrem em dois momentos: uma pela manhã, e outra à tarde, A primeira soneca faz com que o bebê esteja mais relaxado para almoçar e ter mais apetite. A segunda ajuda no descanso, depois das atividades matinais da criança. Quando não acontece, ela pode ficar irritada, e a fala e os movimentos, mais lentos.
Aos 2 anos, ela passa a acontecer apenas uma vez por dia e deve se manter assim até por volta dos 3 anos. Nesta fase, o cochilo não pode passar de uma hora e deve se manter assim até a criança não ter mais a necessidade de tirar uma soneca, o que acontece por volta dos 4 anos, em média. Claro que isso muda de criança para criança. Não significa que só porque seu filho completou 4 anos que está proibido de dormir um pouquinho durante o dia.
O tempo da soneca varia conforme a idade e deve ser respeitado. Não esqueça que precisa ser diferente do sono da noite. Não precisa ser no berço e pode acontecer com meia-luz. A casa não precisa estar totalmente em silêncio. Essas diferenças são importantes para que a criança perceba que aquele não é o sono da noite,lógico que isso não acontece do dia para noite, como o nome já fala é rotina, vai melhorando com o tempo.
Repost: Texto de apoio Dr. Marcelo Reibscheid, e Dra Rosângela Gaber / Google, pesquisa sobre sono.) @vidadepediatra
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